4 Diet Holičské nápady pro lidi s psoriatickou artritidou


Užíváme si soukromí. Společné přísady v kuchyni by mohly zhoršit Vaši psoriatickou artritidu pain.iStock.com Zdravější zmrzlina pro psoriatickou artritidu? Je to možné! Když máte stav jako psoriatická artritida, je důležité mít na paměti to, co krmíte tělem.

Užíváme si soukromí. Společné přísady v kuchyni by mohly zhoršit Vaši psoriatickou artritidu pain.iStock.com

Zdravější zmrzlina pro psoriatickou artritidu? Je to možné!

Když máte stav jako psoriatická artritida, je důležité mít na paměti to, co krmíte tělem. Některé potraviny mohou uklidnit zánět spojený s onemocněním, zatímco jiní zhoršují. Poslední věc, kterou chcete, je více zánětu a více bolestivých kloubů.

Pravděpodobná vědecká podpora pro určitou dietu proti psoriatické artritidě nemusí být, ale mnoho lidí s tímto onemocněním vám řekne, že některé potraviny určitě pomáhají nebo ubližují jejich příznakům. Samozřejmě byste se měli poradit se svým lékařem, pokud máte jakékoliv dotazy ohledně toho, co jíte, nebo pokud uvažujete o změnách v potravě.

Zdravá strava není nikdy špatná věc, ať už máte psoriatickou artritidu nebo ne. Dalším přínosem jídla rozumně je to, že vylijí některé extra libry, vám pomohou zvládnout bolest a otoky.

Klíčovým slovem je vyhýbat se potravinám, které způsobují zánět. Zde jsou čtyři tipy, abyste se vyvarovali špatných věcí a stále si užívali nějaké vinné potěšení.

1. Bez lepku nebo ne: Snadno jít s těmito zrny

Mnoho lidí s psoriatickou chorobou se rozhodne jít bez lepku a někteří lékaři, jako Kellyann Petrucci, ND, souhlasí s tímto přístupem. "Říkám:" Pošlete obal na lepek, "píše dr. Petrucci ve sloupci" Každodenní zdraví ".

Existuje mnoho substitucí, které můžete dělat, za které vám vaše tělo děkuje. Potřebujete opravu chleba? Vyzkoušejte nebo hledáte možnosti, které jako hlavní složku používají mandlovou mouku nebo masovou mouku. Pokud jste toužili o bonbóny, zkuste tento hrnek recept s vaší oblíbenou ořechovou moukou.

Když hledáte recepty, vyhledejte klíčové slovo na "paleo". Paleo dieta vynechává zrna a jsou zde velké množství paleo receptů online. Když eliminujete jakoukoli skupinu potravin, ujistěte se, že získáte živiny, které potřebujete, abyste byli zdravější.

2. Přemýšlejte dvakrát o mléčných výrobcích

Vysoce tučné mléčné výrobky jsou extrémně zánětlivé. Syrovátka a kasein, hlavní bílkoviny nacházející se v mléce, mohou vyvolat alergické reakce a záněty. Někteří lidé najdou fermentované mléčné výrobky, jako je jogurt nebo kefír, a vyčištěné máslo je přijatelné. To opravdu záleží na vašem těle a vašich individuálních spouštěčích. Chcete-li zjistit, zda tyto položky způsobují problémy, můžete zvážit snahu o vyloučení stravy a udržování časopisu o jídle, abyste sledovali, jak se některé potraviny dotýkají. Ale ujistěte se, že vaše dieta splňuje všechny vaše nutriční potřeby.

Existuje mnoho alternativních doplňků bez mléčných výrobků, takže si můžete vychutnat zmrzlinu a dokonce i příležitostnou sklenici mléka s těmito cookies. výběr místních supermarketů zmrzlinových zmrzlin. Mléčná zmrzlina kešu je extrémně chutná a obsah tuku z ořechů činí krémovou a bohatou.

3. (

) Mnoho lidí jít na vejce jako snadný zdroj bílkovin a jiných živin, ale pokud máte autoimunitní onemocnění, mohou způsobit zánětlivé problémy.

Je těžké vynechat vajíčka z některých receptur a mnoho předem zabalených potravin je obsahuje - spolu s dalšími nosy, jako jsou přísady do potravin a konzervační látky. Existují však řešení.

Vždy, když hledáte recepty, vyhledávejte slova "vegan" nebo "bez vajec". Lněné vejce, které kombinují lněné semínko a vodu, mohou při pečení znamenat skvělou náhražku vajec. Můžete také použít chia semena.

4. Craving Something Sweet? Jen vyměňte cukry

Jistě, požádám vás, abyste se zbavili cukru, zní úplně jako vysoká objednávka. Ale je to možné.

Rafinované cukry v sódě a dalších potravinách s přidaným cukrem pravděpodobně pohánějí zánět. Tak zkuste vyměnit rafinovaný cukr za přírodní zdroje sladkosti. Javorový sirup a med jsou skvělé alternativní sladidla pro vše od čokoládového mléka až po pečené výrobky až po pražené zeleniny.

Pokud máte recept, který potřebuje suchý cukr - na rozdíl od kapaliny, jako je javorový sirup - zkuste vyzdvihnout pytel kokosový cukr. Tento přírodní cukr vám stále dává takový pocit sladkosti, ale v mnohem zdravější formě.

Pokud stále hledáte inspiraci, podívejte se na některé nápady dezertů pro osoby s bolesti psoriatické artritidy

Julie Cerrone je certifikovaná holistický zdravotní trenér, instruktor jógy a aktivista pacienta. Píše o životě a prosperitě s psoriatickou artritidou a avaskulární nekrózou na svém blogu

Je to jen špatný den, není špatný život

. Poslední aktualizace: 10/18 / 2017Důležité: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou autorů a ne každodenní zdraví. Více informacíAny názory, rady, prohlášení, služby, inzeráty, nabídky nebo jiné informace nebo obsah vyjádřené nebo zpřístupněné prostřednictvím webových stránek třetími stranami, včetně poskytovatelů informací, jsou názory příslušných autorů nebo distributorů a nikoliv každodenní zdraví. Společnost Everyday Health, její poskytovatelé licence ani poskytovatelé třetích stran nezaručují přesnost, úplnost ani užitečnost jakéhokoli obsahu. Navíc společnost Everyday Health ani její poskytovatelé licence nesouhlasí nebo nesou odpovědnost za přesnost a spolehlivost jakýchkoli názorů, rad nebo prohlášení učiněných na některé z webových stránek nebo služeb nikým jiným, než je oprávněný zástupce pro každodenní zdraví nebo poskytovatele licence, zatímco jedná ve svém úředníkovi kapacita. Můžete být vystaveni stránkami nebo službami obsahu, který porušuje naše zásady, je sexuálně explicitní nebo je jinak urážlivý. Tyto stránky a služby přistupujete na vlastní nebezpečí. Nezajistíme žádnou odpovědnost za vaše vystavení se obsahu třetích stran na stránkách nebo službách. Každodenní zdraví a jeho poskytovatelé licence nepřebírají a výslovně odmítají jakoukoli povinnost získat a zahrnout jakoukoli jinou informaci než informace, která jí byly poskytnuty třetími stranami. Mělo by být zřejmé, že nepodporujeme používání jakéhokoli produktu nebo postupu popsaného na webových stránkách nebo prostřednictvím služeb, ani jsme odpovědní za zneužití výrobku nebo postupu kvůli typografické chybě. Viz Méně

Zanechte Svůj Komentář